連休を利用した酵素ダイエット

連休を利用してファスティングに挑戦してみました。準備と回復の期間も含めて5日かかる予定です。回復期間はおかゆ、重湯中心の食事でも良いけれど、いっそのことカロリー控えめなのに多種の栄養素が含まれている酵素ドリンクも採用してみたい。と考えています。どのくらい痩せることができるのか乞うご期待です。近頃は、痩せやすい体質になるために、酵素ドリンクを選んで飲んでいる方も広がっています。酵素ドリンクの飲み方は様々で、お水で希釈する方もいれば、ジュースや豆乳、飲みやすいドリンクとブレンドすることもできます。プチ断食をしようと思った場合は朝だけ飲み、他のご飯は食べません。お昼は消化のいいものをわずかに食べて、夜は普通の夕食を食べます。ファスティングを実践中に、頭が痛くなる人もいます。これは血糖値が下がりすぎてしまうがゆえに起きてしまうそうです。酵素ジュースあるいは野菜ジュースを飲めば、血糖値が上昇して頭痛が治るでしょう。万が一、酵素ジュースなどを摂ってしばらく静かに過ごしていても頭痛が治らないようなら、ファスティングはここまででやめたほうがいいです。ファスティングには注意点も多い、とよくいわれます。ファスティングによって体重が落ちますが、脂肪ではなく、筋肉が減少してしまっている場合もあるのです。筋肉が減少した結果、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいますから、要注意です。ファスティングは無理せずに行い、有酸素運動なども行いながら、筋肉の維持を図りましょう。私はお腹の周りについた脂肪が気になり、酵素ドリンクを飲んでダイエットをしてみようと計画しています。体の新陳代謝と老廃物を出すことを促進し、デブになりにくい体質にするという酵素が入ったドリンクを使用するものです。1日3食のうちの1食を、酵素ドリンクにするだけで、ダイエットすることができます。これを使えば、忙しい私でもOKです。酵素は私達、人間が健康な生活を送るために、絶対に必要なもので、消化や吸収、代謝や排泄などのスムーズな働きを促してくれる大切な働きがあります。というのも、酵素が不足すると私達は快適な毎日を送ることができなくなるので、毎日忘れずに、取ることが必要です。年をとるとともにたんぱく質主体の酵素という高分子化合物は体から失われるので、酵素を飲むのが健康のためになると信じて、1本数千円の酵素ドリンクを買っている知り合いがいます。その知り合いに直接は言えませんが、酵素とひとまとめでいっても色々な種類があるわけで、単に酵素が含まれるドリンクを摂取したところで何にも効かないだろうと考えてしまうのですよね。最近、ダイエット中の知人から、酵素ドリンクを紹介されました。私自身、酵素ドリンクって飲みにくい先入観が身に付いていたのですが、その友達が飲んでいるものは甘く飲みやすいそうです。甘いならば、カロリーがどれだけあるのか、少し心配なので、調べてみるつもりです。生酵素の効果って嘘なの?

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